Essen besser als Medikamente

Wissenschaftlere alarmieren, dass annehmen wit zu viele Nahrungsergänzungsmittele…. Aber unsere Abwehr? Weiter ist schwache. Stattdessen geben wir Obacht für Essen. Unterhalb schreibe ich über bewährte Hausmittel zu Abwehr. Wir beginnen!

Dunkle Früchte
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Dunkle Früchte sind sehr gute für Gesund.  Diese Farbe bedeutet, dass haben viele Antioxidiermittele. Dunkle Früchte bestehen aus Antioxidanten, Phytosterolen, Aminosäuren, ungesättigten Fettsäuren, Zelluloseund der ganzen Palette der Spurenelemente und Vitaminen.

Acht Blütchen Brokkoli

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So viel Blütchen Brokkoli sichern geeignete Menge Antioxidiermittele.

Gute Bakterien
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Joghurt, Kefir, Sauerkraut, suare Gurke schließen sich  in  viele gute Bakterien. Diese Bakterien  stärken  Dünndarm und Dickdarm.

Fische

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Fische haben Omega-3-Fettsäuren. Sie sind sehr gut für  Gesund. Sie verbessern Kondition der Haut und Haare. Sie sorgen für das Herz.

Wasser

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 Jeden Tag verlieren wir durch Atem, Schweiß, Stuhl und Urin etwa 1,5 Liter an Flüssigkeit.Wasser löst im Verdauungstrakt die aufgenommenen Nährstoffe von den Zotten (Ausstülpungen des Darms) und transportiert sie durch Lymphgefäße und Blutkreislauf zu den Zellen.

 

 


   One Comment


  1. Girl18
      19. Dezember 2015

    Seit 5 Jahren bin ich Vegetarierin. Seit diese Zeit habe ich keine Probleme mit Gesundheit. Auch ich nehme keine Medikamente. Obst und Gemüse das ist Kraft!

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